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Pour anticiper son cycle, il faut connaître la durée de son cycle et savoir quand elle est arrivée à son terme. Pour cela, il existe des applications sur smartphone qui permettent de calculer cela.
Il suffit de rentrer les informations nécessaires pour obtenir un résultat. Ensuite, il faut savoir que le cycle dure en moyenne 28 jours, mais peut varier entre 21 et 35 jours.
Il faut également savoir que la durée du cycle est différente pour chaque femme.
Anticipation du cycle menstruel pour ne pas tomber enceinte
Dans le domaine de la procréation, les femmes sont souvent confrontées au problème d’infertilité.
Les causes de l’infertilité peuvent être nombreuses, mais si l’on parle d’une grossesse non désirée, il faut bien savoir que la principale cause est une anomalie des cycles menstruels. En effet, il arrive fréquemment que certaines femmes tombent enceintes sans avoir eu un rapport sexuel durant leurs règles. Dans ce cas-ci, on parle alors d’une ovulation spontanée ou ovulation naturelle.
Il existe également des anomalies qui surviennent chez certaines femmes et qui empêchent les spermatozoïdes de pénétrer jusqu’aux trompes pour déclencher l’ovulation (dysménorrhée).
Les troubles des cycles menstruels sont souvent liés à notre mode de vie actuel. Par exemple, une trop grande consommation d’alcool ou encore une mauvaise alimentation peut causer des perturbations du cycle menstruel.
Il est important de savoir qu’il ne faut pas se fier aux tests et aux tests urinaires pour connaître son cycle menstruel car cela ne permet pas toujours de savoir comment votre corps va réagir face à divers facteurs extérieurs comme le stress ou les changements hormonaux liés à la grossesse. Une bonne hygiène de vie est donc primordiale pour ne pas tomber enceinte accidentellement !
- Rappelez-vous que le stress et l’anxiété peuvent entraîner une augmentation du taux d’hormones œstrogènes.
- Cherchez les signes avant-coureurs : douleur au bas ventre au milieu du cycle.
La méthode du calendrier pour calculer son cycle
Afin de calculer votre cycle, vous devez prendre en compte plusieurs critères. En effet, chaque femme est différente et les périodes sont donc propres à chacune d’entre elles.
Il faut savoir que le cycle menstruel ne dure que 21 jours.
La durée moyenne du cycle est de 28 jours pour une fille entre 12 et 14 ans, 27 jours pour une fille de 15 à 18 ans et 26 jours pour une femme âgée de plus de 20 ans. Pour connaître la date exacte du premier jour des règles, il suffit simplement d’ajouter 7 jours au nombre total des cycles déjà passés. Avant toute chose, il est important de noter qu’il existe trois types de cycles : – Le cycle long : c’est celui qui dure plus ou moins 30 jours – Le cycle court : c’est celui qui dure 21 à 28 jours – Le cycle irrégulier : il dure moins ou plus que 21 jours Pour calculer le début du prochain cycle menstruel, il suffit simplement d’additionner les 7 premiers jours au nombre total des cycles déjà passés. Par exemple, si vous avez un cycle long (30+7=37), alors votre prochaine période sera fixée au 1er mars 2016. Si vous avez un cycle court (25+7=32) alors votre prochaine période sera fixée au 23 avril 2016 et ainsi de suite…
La méthode de la température corporelle pour calculer son cycle
Lorsqu’on est un homme, on a besoin de savoir quel jour nous sommes dans notre cycle menstruel. Cela permet surtout de planifier une partie des relations sexuelles pour les prochains jours. La méthode de la température corporelle est une technique qui vous permet de connaître votre période d’ovulation et donc l’âge probable de votre futur bébé. Elle fait appel à la température basale du corps qui se situe entre 36,5 et 37,3°C.
La base de cette méthode repose sur l’idée que le taux d’hormones chute au moment présumé de l’ovulation, ce qui provoque une augmentation du taux d’œstrogènes. Ces hormones ont comme effet secondaire une chute de la température corporelle à un certain niveau et ce niveau est associé à une ovulation imminente.
La méthode repose sur un cycle menstruel unique : elle ne prend pas en compte les cycles irréguliers ou les cycles longs (plus de 35 jours).
La température basale peut être déterminée à travers différentes techniques :
- Le thermomètre frontal
- Le thermomètre rectal
L’utilisation des tests d’ovulation pour calculer son cycle
L’utilisation des tests d’ovulation pour calculer son cycle ? Cela est possible si vous savez réaliser correctement le test. Pour cela, il faut respecter les règles suivantes :
- Avant toutes choses, il faut savoir que les tests d’ovulation sont à réaliser avec précaution.
Il est recommandé de ne pas les utiliser avant un certain délai après une relation sexuelle non protégée ou lorsque la femme souffre du syndrome prémenstruel.
- Il ne faut pas utiliser de moyens artificiels comme des pilules contraceptives ou d’autres produits qui peuvent générés des faux positifs.
- Il est nécessaire de se souvenir que le test d’ovulation doit être effectué quelques jours avant l’ovulation et au moins 24 heures après un rapport sexuel.
Cette période correspond à une baisse du taux de LH et donc elle permet aux femmes qui ont un cycle irrégulier, d’avoir plus facilement leur pic de LH.
La méthode des symptômes de la grossesse pour calculer son cycle
Pour calculer facilement sa date d’ovulation, la méthode des symptômes de la grossesse peut être utilisée. Pour cela, il suffit de noter les différents signes qui se produisent pendant le cycle menstruel. De manière générale, les premiers signes apparaissent au début du cycle menstruel et s’intensifient à partir du 14ème jour.
Il est important de savoir qu’une femme n’est pas enceinte uniquement lorsqu’elle ressent des symptômes tels que la nausée ou les crampes menstruelles. En effet, ces signes physiques peuvent être causés par d’autres raisons comme une infection vaginale ou un changement hormonal.
La méthode des symptômes de la grossesse fonctionne-t-elle ? Si vous souhaitez calculer votre date d’ovulation avec précision, la méthode des symptômes de la grossesse est efficace et permet une grande précision lorsque vous utilisez correctement son principe. Pour cela, il faut évidemment noter les différents signes qui ont lieu au cours du cycle menstruel :
- Les ballonnements
- La fatigue
- Une sensation d’avoir mal aux seins
- La sensibilité et l’irritabilité
L’utilisation des contraceptifs hormonaux pour ne pas tomber enceinte
L’utilisation des contraceptifs hormonaux est de plus en plus répandue. Une femme sur cinq en Europe utilise une méthode contraceptive hormonale, notamment les pilules contraceptives, les patchs ou encore les anneaux1.
Les raisons qui poussent à l’utilisation des contraceptifs hormonaux sont nombreuses. Elles peuvent être personnelles ou liées au contexte dans lequel se trouve la femme.
Les raisons personnelles et privées sont souvent liées à la volonté de ne pas tomber enceinte. Si vous souhaitez éviter une grossesse imprévue, vous pouvez choisir d’avoir recours aux contraceptifs hormonaux. Si vous souhaitez avoir un bébé mais que votre partenaire ne veut pas, il est possible de proposer à son compagnon d’utiliser cette méthode pour éviter tout risque de grossesse non désirée.
La stérilisation chirurgicale pour ne pas tomber enceinte
La stérilisation chirurgicale est une méthode de contraception très utilisée.
Les jeunes filles qui ne veulent pas avoir d’enfants sont nombreuses à recourir à cette technique. Cependant, cette pratique génère de nombreux débats et des controverses. Certains y voient un acte violent, tandis que d’autres la considèrent comme une solution pour éviter que les enfants deviennent orphelins ou adoptés par des couples sans enfants. Dans quels cas la stérilisation chirurgicale est-elle utilisée ? La stérilisation chirurgicale est plus souvent pratiquée chez les jeunes filles qui ont eu des rapports sexuels non protégés. Elle peut être effectuée à titre préventif pour éviter une grossesse non désirée, mais aussi à titre curatif pour soigner les maladies qui peuvent provoquer une infertilité (comme l’endométriose).
Lorsque vous optez pour la stérilité chirurgicale, il vous sera recommandé de suivre un traitement hormonal pour réduire le risque de tomber enceinte rapidement après l’ablation de l’utérus. Comment se passe l’intervention ? Lorsque vous optez pour la stérilité chirurgicale, votre gynécologue procède généralement par le biais d’une hystrectomie : il retire votre utérus et sectionne les trompes de Fallope (les canaux qui permettent aux spermatozoïdes d’accoucher jusqu’à l’utérus).
Votre ovaire est alors retirée du bas-ventre et placée dans un sachet stomacal afin qu’il ne soit pas contaminant pendant la récuparation post-opératoire.
Le cycle menstruel dure 28 jours. Il est donc possible de connaître le jour exact de l’ovulation, soit en calculant la durée de son cycle, soit en utilisant des tests d’ovulation. Si vous voulez avoir un bébé, il faut faire les choses correctement pour ne pas tomber enceinte.